مهدی توتونچی رزرو جلسه
روانشناس عمومی

مهدی توتونچی

به سوی آرامش

زندگی در اوج درماندگی آغاز می‌شود. همراه شما هستیم برای ساختن زندگی بهتر

مهدی توتونچی
فعالیت ها تخصص
تسلط به روش Act توانایی
0
مراجع موفق
0
سال تجربه
0
درصد رضایت

تخصص‌ها و توانایی‌ها

هر جلسه با بهترین رویکردهای علمی و تجربه‌محور

فعالیت ها

عضو رسمی انجمن روانشناسی آمریکا

تسلط به روش Act

سالها تجربه درمانی و پژوهشی

Mindfulness

بیش از یک دهه تجربه مطالعاتی و درمانی

Positive Psychotherapy

بیش از یک دهه مطالعه و تحقیق در زمینه روانشناسی مثبت‌گرا

درمان شناختی رفتاری (CBT)

آموزش اصول و تکنیک‌های کاربردی درمان شناختی رفتاری.

دوره جامع خانواده درمانی

آموزش اصول و مهارت‌های مداخله در مسائل خانواده

تجربه مراجعان

احساس میکنم بعد از چند جلسه درمان، حال بهتری دارم

اضطراب پسرم کاهش پیدا کرده و باعث شده بتونم بهتر باهاش ارتباط برقرار کنم

نظرم نسبت به رواندرمانی عوض شده و احساس میکنم مفید هست

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

سوالات متداول

تفاوت بین خوش‌بینی با مثبت‌اندیشی چیست؟
منظور از خوش‌بینی صرفا یک روش کورکورانه نیست که تحت هر شرایطی قابل اجرا باشد بلکه منظور دسترسی به‌قابلیت انعطاف است، چراکه در صورت انعطاف‌پذیر بودن هنگام مواجهه با سختی‌ها می‌توانیم تفکرمان را در مسیری صحیح جهت ببخشیم.

تازه‌ترین مقاله‌ها

انعطاف‌پذیری روانی و تحمل ناکامی: چگونه مسئولیت اجتماعی را در زندگی روزمره تمرین کنیم

انعطاف‌پذیری روانی و تحمل ناکامی: چگونه مسئولیت اجتماعی را در زندگی روزمره تمرین کنیم

انعطاف‌پذیری روانی و تحمل ناکامی به شکل مستقیم در کیفیت روابط اجتماعی و سبک زیستن در اجتماع اثر می‌گذارد؛ از مسیرهایی که آدمی را …

مطالعه مقاله
نقش خانواده در استقلال هیجانی و تغییر عادت‌های مخرب

نقش خانواده در استقلال هیجانی و تغییر عادت‌های مخرب

خانواده، پایه‌ای‌ترین محیط برای شکل‌گیری استقلال هیجانی و بازنگری عادت‌های مخرب است؛ جایی که در طول سال‌ها هم می‌تواند الگوی تنظی…

مطالعه مقاله
وقتی فکرِ خودکشی می‌آید: مدیریت ایمن احساس و پیدا کردن حمایت

وقتی فکرِ خودکشی می‌آید: مدیریت ایمن احساس و پیدا کردن حمایت

وقتی فکرِ خودکشی می‌آید، معمولاً یک «بحرانِ درونی» رخ می‌دهد؛ نه صرفاً یک فکر کوتاه. در چنین لحظه‌هایی هدف اصلی، کم‌کردن شدت خطر، مدی…

مطالعه مقاله
کنترل خشم بدون سرکوب: راهبردهای عملی برای لحظه‌های بحرانی

کنترل خشم بدون سرکوب: راهبردهای عملی برای لحظه‌های بحرانی

کنترل خشم بدون سرکوب: راهبردهای عملی برای لحظه‌های بحرانیکنترل خشم بدون سرکوب، یعنی مدیریت واکنش‌های لحظه‌ای به‌جای فشار دادن احس…

مطالعه مقاله
بازسازی هویت اجتماعی بعد از افسردگی: از انزوا تا ارتباط معنادار

بازسازی هویت اجتماعی بعد از افسردگی: از انزوا تا ارتباط معنادار

افسردگی فقط یک حالت گذرا نیست؛ اغلب ساختارهای روزمره، روابط و حتی تصویری که فرد از خود دارد را دگرگون می‌کند. بازسازی هویت اجتماع…

مطالعه مقاله